Streching in Köln
Wenn Sie trainieren, arbeitet Ihr Körper hart, was bedeutet, dass Ihre Zellen mehr Sauerstoff benötigen. Es wird also mehr Blut zu Ihren Muskeln gepumpt, damit sie diesen zusätzlichen Sauerstoff erhalten können. Aber ohne genügend Sauerstoff baut sich Milchsäure auf, die zu Schmerzen und Muskelermüdung beitragen kann.
Während dieses Vorgangs reißen Ihre Muskeln aufgrund der anstrengenden Aktivitäten aus der Übung. Diese Risse heilen und bauen stärkere Muskeln auf, aber der gesamte Prozess des Trainings kann dazu führen, dass sich Ihre Muskelfasern falsch ausrichten, sich Verwachsungen in Ihrem Muskelsystem bilden und Ihre Muskeln verspannen, was Ihren natürlichen Bewegungsumfang negativ beeinflusst.
Aus diesem Grund ist Stretching für Ihre Trainingsroutine von entscheidender Bedeutung.
Wenn Sie sich dehnen, richten Sie diese Muskelfasern im Wesentlichen neu aus, erhöhen Ihren Bewegungsbereich, reduzieren Schmerzen und Muskelermüdung und verringern die Wahrscheinlichkeit einer Adhäsionsbildung.
Stretching
Flexibilität
Beschleunigen Sie Ihre Transformation, indem Sie direkt mit einem Personal Trainer in Köln zusammenarbeiten!
Personal Trainer For Stretching
Wir alle müssen uns strecken, um unsere Mobilität und Unabhängigkeit zu schützen. Ich arbeite mit Ihnen für eine ganze Sitzung, vor oder nach dem Training, und führe Sie durch eine Reihe von richtigen Dehnübungen.
Sie brauchen Stretching, um Ihre Muskeln locker und flexibel zu halten, sich nach dem Training aufzuwärmen oder abzukühlen und Muskelkater nach dem Training zu vermeiden.
Regelmäßiges stretch (auch nur für kurze Zeit) kann mehrere wichtige Vorteile bieten, die sich positiv auf Ihre Lebensqualität auswirken können.
Benefits Of Stretching
- Wenn Sie sich regelmäßig dehnen, verbessern Sie Ihre Flexibilität. Dies kann Ihr Gleichgewicht verbessern
- Viele der Schmerzen, die Sie erleben, sind auf Verspannungen in Ihrem Körper zurückzuführen. Stretching hilft, diese Enge zu lindern und somit Schmerzen zu lindern.
- Wenn Sie in Ihrem Arbeitstag Stress erleben, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich Stress in Ihren Muskeln aufbaut. Das Dehnen dieser Muskeln ist eine großartige Möglichkeit, diesen Stress abzubauen.
Stretch du dich genug?
Als Stretching Trainer beweise ich, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen und Ihre Erholungszeit zu verbessern. Eine professionell unterstützte Eins-zu-Eins-Dehnung wird Ihnen eine viel bessere, tiefere Dehnung geben, die sich großartig anfühlt, während Sie es tun.
Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Du kontaktierst mich und beginnst noch heute mit dem Stretching.
Die Entscheidung, einen Personal Trainer zu beauftragen, ist eine individuelle Entscheidung für Sie und um Ihnen zu helfen, biete ich ein kostenloses und unverbindliches Gespräch und eine Bewertung an einem Ort Ihrer Wahl an.